임신 중 보육원 모이기
임신 중 건강을 유지하는 것은 절대적으로 중요한 문제지만, 실제로 무엇을 해야 하는지를 아는 것은 사용 가능한 정보의 충돌로 인해 상당히 어려울 수 있다.
다음 단락은 당신이 자녀와 자신의 건강과 행복을 위해 적용할 수 있는 많은 아이디어, 통찰력, 조언들을 포함하고 있다.
임신을 계획하고 있거나 임신을 할 때는 제대로 먹어라.
임신 전 패스트푸드를 꾸준히 먹으면 급격한 변화가 생긴다.
오늘부터, 기름기가 적은 단백질, 과일, 야채를 더 많이 먹어라.
과식하지 마라.
몸무게가 필요 이상으로 늘면 임신 후 자신의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
평균적인 여성들은 임신 기간 동안 15-30 파운드를 늘려야 한다.
당신의 집을 청소하고 당신이나 당신의 아기에게 해로울 수 있는 화학물질을 제거하라.
세척액은 임신에 해로울 수 있으니 천연 첨가물로 만든 것을 찾아봐.
아이를 낳은 후에는 아이가 안전할 수 있도록 어쨌든 이러한 것들을 멀리하도록 노력하라.
출산 전에 먼저 병원을 방문하십시오.
모든 직원을 만나고, 건물 전체를 둘러보십시오.
이것은 여러분의 신경을 진정시키고 많은 질문에 대답하는 데 도움이 될 것이다.
이런 상황에 처한 아빠도 질문에 답할 수 있다.
왜냐하면 여러분이 진통 중일 때 직원들과 대화를 나누는 것이 대부분 아빠일 것이기 때문이다.
둘라를 고용하는 것을 고려해보라.
이것은 임신 과정을 안내할 수 있는 출생 코치다.
그들은 당신이 진통하는 동안 당신에게 많은 귀중한 정보와 아이디어를 줄 수 있다.
그들은 당신의 파트너가 가능한 최고의 출생 코치가 되도록 돕는다.
출산 예정일이 가까워지면 반드시 출산 병원을 둘러보십시오.
만약 당신이 그 장소에 미리 편안하다면, 노동과 배달은 당신에게 훨씬 더 쉬울 것이다.
당신이 무엇을 원하는지 확실히 알기 전에 몇 군데를 체크해 보라.
귀하 자신과 파트너에게 필요한 사항 목록을 작성하고 이러한 모든 기능을 갖춘 시설을 선택하십시오.
조산 증상이 어떤 것인지, 언제 의사를 불러야 하는지 파악한다.
바라건대, 당신은 이 정보를 사용하지 않아도 될 것이다.
그렇긴 하지만, 만약 필요성이 생긴다면 그것은 생명의 은인이 될 수도 있다.
가능한 최선의 방법으로 반응함으로써, 당신은 아기의 생명을 구할 더 나은 기회를 갖게 된다.
감기나 다른 것에 문제가 있다면, 비의료적인 치료법을 시도해 보라.
처방전 없이 살 수 있는 약물은 당신의 아기에게 해를 끼칠 수 있다.
너와 아기 둘 다에게 안전할 치료법에 대한 연구를 좀 해라.
독성이 없는 대안도 의사와 상의하십시오.
임신 중에는 카페인을 피하십시오.
카페인은 건강을 유지하기 위해 필수적인 휴식을 취하는 당신의 능력을 방해할 수 있다.
메스꺼움으로 고통받고 있다면 하루 종일 크래커를 우적우적 먹어 보라.
균형잡히고 건강한 식단은 유지하기가 조금 어렵지만, 좋은 수면 습관을 위해서는 중요하므로 잘 지켜야 한다.
임신 중에는 항상 수면 중에 몸이 완전히 지탱되도록 해야 한다.
당신은 임신한 몸을 위해 만들어진 베개를 여러 가게에서 살 수 있다.
일반 베개는 임신 베개가 없는 경우 보조용으로 사용할 수 있다.
배 밑에는 베개 하나를, 무릎 아래에는 베개를 놓는 것이 좋다.
임신 초기부터 자녀 출산 수업에 등록하여 자신과 노동 코치의 데이트를 받을 수 있도록 하십시오.
아기들은 항상 우리가 원하는 시간표를 따르지 않기 때문에 너무 오래 기다리지 않도록 조심해라.
신생아들과 친구들에게 더 많은 것을 배우기 위해 이야기하라.
임신을 다루기 전에 임신을 해야 했던 사람들에게서 배우는 것이 가장 중요해서 그들에게서 몇 가지 요령과 요령을 배울 수 있다.
많은 여성들이 임신했을 때 부기를 경험한다.
소금을 줄이는 것을 고려하라.
이 기사는 임신 기간 동안 당신의 건강과 아기의 건강을 유지하는 방법에 대한 조언을 제공해 주었다.
임신 9개월을 거치는 동안 건강하고 행복하게 지낼 수 있도록 이 조언을 활용하라.