스트레스 관리 방법에 대한 훌륭한 가이드
세상의 모든 사람들은 어느 순간 자신의 삶에서 어떤 종류의 스트레스를 받는다.
스트레스에는 직장, 연애, 육아 등 여러 가지 원인이 있을 수 있다.
원인과 관계없이 스트레스 관리법을 익히는 것이 중요하다.
이 글에서 좋은 충고를 얻을 수 있다.
오늘 내일을 위한 준비는 거의 하지 말고 일어나면 즉시 스트레스를 줄일 수 있도록 해라.
여러분의 접시에 있는 각각의 것들은 여러분이 느끼고 있는 스트레스를 더하기 때문에, 한 두 가지 일을 일찍 끝낼 수 있게 되면, 여러분은 다음날 해야 할 일이 줄어들 것이고 따라서 스트레스를 덜 받게 될 것이다.
스트레스는 일부 사람들에게 불법 물질을 사용하거나 술을 너무 많이 마시게 할 수 있다.
분명히 약물 남용은 매우 좋지 않은 선택이며, 만약 유효하다면 드물다.
그러나 술과 마약은 해결책이 아니다.
이 물질들의 부정적인 면은 그들이 제공할 수 있는 순간적인 이익을 훨씬 능가한다.
때로는 해롭지 않아 보이는 활동이 스트레스를 유발하기도 한다.
컴퓨터 게임을 하는 것이 스트레스 해소 전술처럼 보일 수도 있지만, 너무 오랫동안 게임을 한다면, 중요한 업무를 완수할 수 있는 시간을 줄이고 있을 수도 있다.
이것은 실제로 더 많은 스트레스를 유발할 것이다.
잠을 못 자거나 건강한 음식을 먹기 위해 시간을 들이지 않을 수도 있다.
만약 당신이 일하는 동안 일을 들을 수 있다면, 이것은 큰 도움이 될 수 있다.
내면의 고요함을 향상시키기 위해 음악을 낮은 키로 유지하십시오.
만약 당신이 강한 비트를 가지고 음악을 연주한다면, 그것이 긍정적인 메시지를 전달하는지 확인하라.
스트레스를 다루는 가장 좋은 방법은 비디오 게임을 하는데 시간을 보내는 것이다.
특히 젊은이들을 위해서 말이다.
게임에 참여하게 되면 전략과 다음에 무엇을 할 것인가에 대해 생각하게 되는데, 이것은 일반적으로 다른 생각에서 당신의 마음을 깨끗이 지워버린다.
혼자 놀든 친구들과 놀든 그것은 정말로 여러분의 기분을 북돋아 줄 수 있다.
튼튼한 벽에 평행하게 서서, 발을 땅에 단단히 심은 채, 손을 벽에 평평하게 놓고 가능한 힘껏 밀어라.
당신은 당신의 햄스트링의 스트레칭을 느낄 수 있을 것이고 그것은 당신의 문제를 잊게 할 것이고, 따라서 당신의 스트레스를 해소하는데 도움을 줄 것이다.
공예나 예술은 스트레스를 해소하는 데 유용할 수 있다.
그림 그리기, 조각하기, 그림 그리기, 글쓰기, 조각하기, 또는 그 밖의 창조적인 것은 마감일이나 재정이 없이 잠시 마음에 빠져들게 한다.
정직은 스트레스와의 싸움에서 필수적이다.
작은 거짓말이라도 큰 죄의식을 불러일으키고 진실이 밝혀지길 바라는 불안감을 불러일으킬 수 있다는 연구결과가 나왔다.
스트레스는 당신의 삶을 살아 있는 지옥으로 만들 수 있다.
스트레스는 분노와 좌절감을 유발할 수 있고, 사람들과 관계를 유지하는 것뿐만 아니라 인생을 완전히 즐기는 것을 방해할 수 있다.
많은 사람들이 그럴 필요가 없을 때 이것을 참아내야 한다.
더 균형잡히고 스트레스를 받지 않기 위해 이 충고를 명심하라.